それ脱水症状?夏の見えない疲れ

それ脱水症状?見えない夏の疲れ

こんにちは、希晴です。

この数日は一日の予定が終わると一気に何も手がつかなくなる日が続きました。

夏バテ、ですね💦

私の場合、真夏も真冬も恒例のようにバテるので気をつけてはいるのですが、

今回は季節バテリスクを一気に上げてしまうポイントをどうしても避けられませんでした😂

 

この夏バテダウンは、脱水症状がじわじわと進んでしまったのがきっかけなんですが、
(このパターンも恒例です😂)

脱水と聞くと、

夏の熱中症対策には、水分!と叫ばれますが、

睡眠と栄養のバランスが崩れると、
一気にリスクが高まります。

水分を補給しても、巡らせる元気が無ければ、、、ですものね。

体力という土台は、必須ですね💪

日常でも脱水状態はふとすると陥ってしまうものです。

だるさが抜けない、
頭がボーっとして集中できない、
やたらと小腹が減る、

そんな時は隠れ脱水症状かも。

体力が落ちている時には、休養も必要です。

消化の良い食事を腹八分目、早めに就寝が一番ですが、

難しい方は、15分くらいのお昼寝や、
1分から5分、ただ目を閉じるも休息になります。

 

昨日はお昼過ぎに15分のお昼寝と、日付けが変わる前に眠れたので、今朝は少しスッキリ😆

私もまだ油断せずに、こまめに休憩を挟んで、今日を過ごしたいと思います♪

厳しい暑さですので、皆さま時にはゆるっとリラックスして、本日もステキな一日となりますように🌈❤️

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