免疫力アップや体調管理のために何から始めたら良い?

免疫力アップや体調管理のために何から始めたら良い?

こんにちは、希晴です。

コロナウイルスや花粉やら年度末の慌ただしさやら、

こんな時だから、体調管理にも敏感になっちゃいますね。

そんな時には

何から始めたら良い?

ヨーグルトが良いって言うよね?
白湯を飲むのは?

といったような質問を良く受けます。

色々な健康情報があるので迷いやすいですが、

健康の為の基本は、いつも同じ。

①よく食べ
②よく眠り
③よく笑う。

この「よく〜」は、
✖️たくさん の意味ではなく
○ 上質である事

が大切。どれもちょっとした工夫から始められますよ。

①のよく食べるは
どうしても疲れてご飯が作れないけど、お味噌汁だけは用意してみるとか。

②のよく眠りは、睡眠の質を高める為にスマホは置いてマッサージやストレッチをしてみるとか。3分ほどからで良いです。

③良く笑うは、必要以上の心配はせずに心穏やかにあること。
大好きなティータイムに、以前から飲んでみたかったお茶をゆっくり楽しむ、なんかも良いですね。

最初から完璧でなくて良いです。
人の習慣ですから、少しずつ変わるのが心地よいのです。

今出来ることをいつもより少し丁寧に行ってみる。

そんな少しの工夫が、気持ちも行動も穏やかにしてくれて、自然と体もイキイキします。

prier で体質改善コースを受けられているお客様にはホームケアもお伝えしておりますので、

体調管理においてはだんだんスキルアップされていますよ♪

【冷え PMS は体質改善で卒業へ】

○体質改善コース120分
(温熱セラピー、リンパデトックスまたは足つぼ&脚)
通常13,000円(税抜)が、

➡︎3回まで4,900円(税抜)

「体と心の変化を確かに体感」してくださいね。

ホームページのお問い合わせフォーム、またはLINE公式アカウントから、

●希望の日時(可能であれば第二希望くらいまで)

●ご希望のサロン(京橋サロンまたは宝塚サロン)

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