冷え症さんが夏に取り組みたい事

こんばんは、あなたの心を晴れやかにするタロット鑑定師&エステシャン希晴です。

本日も爽やかなお天気でしたが、そろそろ梅雨入りだそうですね。
来週くらいから湿度が高くなるようで、

この爽やかな風をもう少し感じていたいのに！

と、本日エステにご来店いただいたお客様とも話しておりました。

本日のお客様は最近ちょっと調子が悪く、ガチガチに体が凝っていたり、腰痛がひどくなったりしたようです。

「私、何をしてこんなにガチガチに？」

体を触ると、

かなり冷たい……^^;

体が冷えている方ほど体調はやはり不安定になりやすいですよね。

東洋医学には「冬病夏治」と言う言葉があり、冬の病は夏のうちが治しやすいという意味です。

風邪を引きやすい方、
コリや痛みがある（生理痛もあてはまります）方、
冷えて太りやすくなっている方、

夏こその冷え養生で、体質改善に取り組み、冬の不調を軽減していきましょう。

冷え対策として、

①内臓を冷やさないこと
気をつけたいのは生野菜や冷奴や生もの。
出来るだけ火を通して召し上がってくださいね^ ^

②適度な運動で凝り固まった体をほぐす
気温が高いおかげで運動効果も上がりやすいので、軽いものから試してみるのはいかがでしょうか？

③入浴はぬるめをゆっくり
真夏では夜も浴室内の気温が高いので熱中症も注意です。
そんな時は涼しいお部屋で足湯もおススメです。

また冷えにはタイプがあり、それぞれ最適なアプローチがあります。

体に負担なく、快適になっていくのが体質改善や養生ですので、

「私は何から改善していこうかな？」と思ったら、希晴にご相談くださいね^ ^

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希晴（きはる）
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