冷え症さんが夏に取り組みたい事
こんばんは、あなたの心を晴れやかにするタロット鑑定師&エステシャン希晴です。
本日も爽やかなお天気でしたが、そろそろ梅雨入りだそうですね。
来週くらいから湿度が高くなるようで、
この爽やかな風をもう少し感じていたいのに!
と、本日エステにご来店いただいたお客様とも話しておりました。
本日のお客様は最近ちょっと調子が悪く、ガチガチに体が凝っていたり、腰痛がひどくなったりしたようです。
「私、何をしてこんなにガチガチに?」
体を触ると、
かなり冷たい……^^;
体が冷えている方ほど体調はやはり不安定になりやすいですよね。
東洋医学には「冬病夏治」と言う言葉があり、冬の病は夏のうちが治しやすいという意味です。
風邪を引きやすい方、
コリや痛みがある(生理痛もあてはまります)方、
冷えて太りやすくなっている方、
夏こその冷え養生で、体質改善に取り組み、冬の不調を軽減していきましょう。
冷え対策として、
①内臓を冷やさないこと
気をつけたいのは生野菜や冷奴や生もの。
出来るだけ火を通して召し上がってくださいね^ ^
②適度な運動で凝り固まった体をほぐす
気温が高いおかげで運動効果も上がりやすいので、軽いものから試してみるのはいかがでしょうか?
③入浴はぬるめをゆっくり
真夏では夜も浴室内の気温が高いので熱中症も注意です。
そんな時は涼しいお部屋で足湯もおススメです。
また冷えにはタイプがあり、それぞれ最適なアプローチがあります。
体に負担なく、快適になっていくのが体質改善や養生ですので、
「私は何から改善していこうかな?」と思ったら、希晴にご相談くださいね^ ^
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